2018/02/01

昨日はおてらヨガでした。

今月のテーマは「デトックスヨガ」です。

身体をぞうきんのようにしぼるイメージでポーズをとり、身体の中の悪いものを排出させます。

ヨガを始めて少し体幹が鍛えられたように感じます。

当初はふらふらしてしまったポーズも今ではしっかりできるようになりました。

（それでも、まだまだ苦手なポーズもありますが…）

ヨガは続けることで自分の身体を知る事ができます。

今のうちから身体を愛でて、健康寿命を延ばしましょう。